| האלוורה נחשבת לצמח בעל תכונות משלשלות, היא מגרה את דופנות המעי וגורמת לשלשול, ולכן היא גם מתאימה לסובלים מעצירות קשה | פעילות גופנית מועילה למי שסובלים מעצירות על רקע של מתח נפשי, והיא מסייעת בהפגת לחצים, בהרפיה ובשחרור |
|---|---|
| אם כבר לקחת משהו נגד עצירות עדיף שזה לא יהיה משלשל ממשפחת ממריצי המעי ראה מאמר על סוגי משלשלים שונים באתר אלא יותר בכיוון של מרככי צואה- גם כאן באופן זמני בלבד כדי לא לייצר תלות למעי במשלשלים חיצוניים | פעילות גופנית משחררת מתחים ומרפה, ותעזור גם לאנשים הסובלים מעצירות על רקע של סטרס |
מאחר שתנוחת הישיבה הרגילה על האסלה ככל הנראה לא ממש עובדת, נסו את התנוחה שמדמה כריעה.
3| מזונות עתירי סיבים תזונתיים כמו ירקות, קטניות ודגנים מלאים, יעזרו בכמה מישורים לטיפול בעצירות | לפני הכול, שותים מים, והרבה |
|---|---|
| ניתן לאכול כפית או שתיים של דבש ביום, או לשתות חליטה של מים חמימים עם מיץ לימון וכפית דבש בשעת בוקר, על בטן ריקה | מבשלים את השזיפים במים, ובבוקר, על קיבה ריקה, שותים את המים ואפשר גם לאכול את השזיפים |
הזזת הגוף מסייעת לשרירים החלקים במעי הגס לנוע גם כן.
24