| התוצאות הראו שתרגול באפליקציית Daylight הוביל להפחתה משמעותית בכל התסמיני שנמדדו, בהשוואה למשתתפי קבוצת ההמתנה | חשבו על מצבים מן העבר בהם התגלע מכשול לא צפוי, שהצלחתם להתגבר עליו |
|---|---|
| בנוסף, קשה יותר לסובלים מ-GAD להעריך תכנים של משוב בין-אישי ולהפיק לקחים באמצעות למידה מניסיון | בעוד טיפול CBT מטיב עם מרבית המטופלים, אנשים המאובחנים עם GAD יכול להסתייע גם מפנייה לתרפיית קבלה ומחויבות ACT , שמטרתה ללמד את המטופלים כיצד לקבל את מחשבותיהם מבלי להיאבק עמן ולנסות לשנותן |
ווסטרה, בטיפול בחרדה, הוצאת אח, 2014 David A.
| מדובר במחלות שונות, אך יש להן סימנים ותסמינים דומים | תגובה קיצונית לפוביה עלולה להיות |
|---|---|
| לאחר שמצאתם איש מקצוע, התקשרו לקביעת פגישה עמו, בררו מהן עלויות הטיפול והאם הן מכוסות על ידי ביטוח הבריאות הפרטי שלכם או של ילדכם | לא ממש, אבל ניתן לשלוט בה או לפחות להפחית את השפעת הסימפטומים על ידי הפסקת או הפחתת צריכת קפאין, התייעצות עם רופא או אחות לפני נטילת תרופות ללא מרשם שרבות מהן מכילות כימיקלים המגבירים תסמיני חרדה , פעילות גופנית יומיומית, אכילה בריאה ומאוזנת, קבלת ייעוץ או תמיכה לאחר התנסות טראומטית או מטרידה ותרגול טכניקות לניהול מתח, כמו יוגה או מדיטציה |
| כמו ברוב הפרעות החרדה, גם אצל המתמודדים עם GAD קיימת מראש פגיעות ביולוגית כללית מה שתומך בתרומה גנטית ל- GAD | אפשר לסווג חרדה לכמה סוגים עיקריים: הפרעת חרדה כללית, התקפי חרדה, פוביות, הפרעת חרדה חברתית, הפרעה אובססיבית כפייתית OCD , הפרעת דחק פוסט טראומטית והפרעת חרדת נטישה |
|---|---|
| ב-GAD ההבנייה מחדש מתייחסת למצבים עתידיים שהמטופל דואג לגביהם | במידה ואתם או ילדכם סובלים מחרדה חברתית קשה, מטפלי CBT יכולים להתחיל בחשיפה מדומיינת וככל שתתקדמו בתהליך, תעברו יחד לחשיפות גם בחיים האמיתיים |